当代男性总被工作、应酬填满，不知不觉熬成“虚胖脸”“疲惫腰”，其实想要精力在线、功能稳定，不用靠昂贵补品，做好“少熬夜、多锻炼、调饮食、常养肾”这四件事就够了！

先说说比较伤肾的“熬夜”。医书讲“肾主藏精，夜卧藏精”，凌晨11点到凌晨3点是肾脏修复的黄金期，长期熬夜会让肾精不断

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